老化の兆候

老化の兆候を感じるとやはり不安になるのは皆さん一緒ですよね。エイジングとは老化を意味しますが、そのアンチですから抗老化、老化対策というふうにいえますね。
アンチエイジングといえばお化粧で肌のシミやシワを隠すことというふうにいわれていましたが、最近ではこれまでのシワ伸ばしの手術だけではなく、薬品やレーザーなどでシミやシワをとることも可能になりました。 ちなみに３０代になるとじわじわと老化の兆候に気づくようになります｡
具体的には笑いじわ､怒りじわ、しみや成人にきびなどがでてきます。この原因はコラーゲンやエラスチン繊維の働きが２０代にくらべると衰え､生成もゆっくりになるためです。またストレスや妊娠､避妊薬などの影響もあります。
４０代にもなると、ひとによって老化の具合に差が出てきます。基本的には老化がどのように現れだすかは､遺伝的要素で決まるといわれています。積み重なった紫外線のダメージが､笑いじわ、怒りじわ、カラスの足跡を深め、さらに目の周りや顎のたるみ､首周りのしわができ､全体に張りを失い始めます｡
皮脂分泌が増え､Ｔゾーンの毛穴が広がります｡顔の中心のオイリーな部分がさらに目立つようになります。 ５０代となると老化の兆候がはっきりと現れます｡コラーゲンやエラスチンの生成が急激に衰えるため､肌はたるみ張りを失います｡メラニン色素が集まって部分的な色素沈着を起こし､老人性のしみができます。 肌は乾燥し、しわや､かさつきが目立つのもこのころです。
現在では美容外科ではシワ伸ばしの手術だけではなく、薬品やレーザーなどでシミやシワをとることも技術的に可能になっています。
老化対策としてあげられるのが外からアンチエイジングする方法と、体の中からアンチエイジングする方法があります。 基本になるのはバランスのとれた食生活と適度な運動であることは間違いありませんが、抗酸化のサプリメントや、ホルモン療法とあわせて皮膚の若返り対策、美容外科による皮膚の抗加齢というものが老化とその対策として大変有効です。
適度な運動としてあげられるのがステップ･エクササイズやマシンを使った有酸素運動、ウエイト・トレーニングは骨密度を保ち、トラブルのある部位を調整し修復する助けとなります。
またバランスのとれた食生活は基本となりますが、意識して摂っていただきたいのが抗酸化のビタミンA､C､E。ビタミンＣはコラーゲンの生成と肌全般の調整にも役立ちます｡ビタミンＥも肌の水分保持能力を高める働きがあります。必須脂肪酸(EFA)はほてりや乾燥､寝汗といった症状を和らげ､心臓をコレステロールの危険から守る働きもあることがわかっています。